Apakah Anda Benar-Benar Tahu Tentang Spinning?

Dengan semakin tingginya kecintaan terhadap kebugaran, kebugaran di rumah muncul sebagai momen, di antara kebugaran salah satu pilihan paling populer, menurut penelitian menunjukkan bahwa dalam peralatan kebugaran di rumah, penjualan treadmill dan sepeda statis berada di garis depan. Atas dasar ini, tingkat penggunaan sepeda statis lebih baik daripada treadmill. Tapi apa yang Anda ketahui tentang sepeda statis? Hari ini saya akan membawa Anda lebih dalam ke sepeda statis ~
Sebagai pengurang lemak, sepeda spinning mengonsumsi gula dan lemak dalam tubuh melalui gerakan bersepeda yang terus-menerus dan terus-menerus mengubah ritme bersepeda. Sepeda ini merupakan jenis peralatan olahraga yang dapat melatih kelompok otot di seluruh tubuh. Tidak hanya itu, pengguna dapat menyesuaikan postur bersepeda sesuai dengan kebutuhan latihan mereka sendiri untuk fokus pada bagian-bagian utama latihan.
Meskipun spinning sangat serbaguna, namun tidak cocok untuk semua orang. Mengubah berbagai macam gerakan dan irama gerakan selama bersepeda terus-menerus dengan spinning memiliki gesekan yang lebih besar pada sendi lutut, sehingga jenis latihan ini tidak cocok untuk orang dengan cedera lutut; Diiringi musik yang dinamis, pasti akan ada beberapa latihan intensitas tinggi selama bersepeda, sehingga orang dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi juga harus lebih memperhatikannya.
Pemula yang baru memulai tahap latihan spinning, harus dibimbing oleh para profesional, untuk menghindari cedera tubuh akibat postur tubuh yang tidak tepat. Sebelum bersepeda, pastikan untuk memeriksa performa sepeda dan menyetel jok, setang, pedal, dan gesper sepatu. Dalam proses bersepeda, pastikan kaki sejajar dengan tanah, dan telapak kaki berada di tengah pedal. Bersepeda spinning adalah proses bertahap, dengan intensitas latihan yang tepat untuk meningkatkan resistensi, perlu diketahui bahwa bersepeda tanpa resistensi tidak hanya membuang-buang waktu bersepeda, tetapi juga berpotensi membahayakan, terutama dalam kasus kecepatan tinggi, yang dapat menyebabkan cedera olahraga.