Kehidupan sepeda berputar dulu dan sekarang

Metode pelatihan bersepeda yang antusias dengan pemintalan sangat menarik banyak penggemar kebugaran untuk bergabung, pemintalan sebenarnya adalah nama umum sepeda dalam ruangan kami, sekarang menjadi salah satu peralatan kebugaran dalam ruangan paling populer, hari ini analisis komprehensif pemintalan Xiaobian, berbicara tentang kehidupan masa lalunya.
SPINNING, nama bahasa Inggris untuk spinning, diciptakan oleh pelatih pribadi Amerika dan atlet ekstrim JOHNNYG pada tahun 1980-an, merupakan kombinasi musik, efek visual, dan kursus pelatihan bersepeda dalam ruangan dinamis unik lainnya.
Setelah mengatasi segala kekurangan berkendara di luar ruangan, perbaikan teknis menjadikan olah raga ini sederhana dan mudah dipelajari, serta menjadi olah raga aerobik yang dapat melatih seluruh tubuh usia 15 hingga 50 tahun yang cocok untuk dilakukan oleh masyarakat. Karena cahaya terang dan musik desibel tinggi, pilihan pemintalan saat ini terkonsentrasi antara 20 dan 35 tahun, sebagian besar pekerja kerah putih muda.
Setelah berputar, Anda membakar banyak energi dan banyak berkeringat. Ini juga memperkuat kaki Anda dan mempercantik tubuh bagian bawah Anda.
Prinsip pemintalan pengurangan lemak:
Seperti semua latihan aerobik, spinning juga merupakan aktivasi penuh sel-sel olahraga tubuh, sekaligus konsumsi energi untuk mencapai tujuan pengurangan lemak.
Menurut produsen alat fitnes, sepeda berputar merupakan salah satu olah raga terbesar di alat fitnes gym, kebutuhan fisiknya sangat tinggi, biasanya satu kelas bisa mengonsumsi sekitar 500 kalori, tapi juga mengeluarkan banyak keringat, kehilangan air dalam tubuh. cepat, hidrasi begitu tepat waktu.
Namun, kehilangan air dalam jumlah besar tidak berarti dengan "mengurangi air" untuk menurunkan berat badan, jika Anda memperhatikan detak jantung saat berolahraga, Anda akan melihat dengan jelas diri Anda dalam proses latihan, mulai saat itu sepenuhnya. dalam konsumsi lemak.
Pada proses latihan berpusat pada kaki, otot-otot pinggul, pinggang, punggung, dan lengan dapat dilatih secara maksimal, sekaligus memperkuat fungsi jantung dan paru-paru.
Analisis struktur sepeda berputar:
Sepeda berputar pada dasarnya mirip dengan sepeda biasa, meliputi beberapa bagian setang, jok, pedal dan roda, serta bodinya tersambung erat secara keseluruhan. Berbeda dengan sepeda biasa, strukturnya dapat disesuaikan secara signifikan agar pengendaranya merasa lebih nyaman.
Sebelum naik mobil kita harus menentukan terlebih dahulu ketinggian tempat duduk alat fitnes, biasanya tinggi ini untuk berdiri di tanah, angkat paha dan tinggi biasa dari air tanah, sehingga pada saat berkendara, Sudut antara paha dan betis tidak akan terlalu kecil sehingga mengurangi beban pada lutut, untuk menghindari kerusakan.
Kemudian posisi jok menentukan posisi setang, tangan di depan setang, siku pada posisi paling pas, badan harus kompak, lengan ke depan tidak terasa berat. Ketinggian setang juga bisa dinaikkan atau diturunkan sesuai dengan ukuran pengendara.