Tip untuk berputar

1, pada saat melakukan latihan pemintalan sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan pelatih, orang yang berolahraga dilarang bersepeda dengan satu tangan atau melepaskan kedua tangan, karena cedera pada postur berkuda atau berdiri dengan intensitas tinggi, melompat dan keadaan lainnya.
2, saat berkendara, pastikan kaki sejajar dengan tanah saat proses melangkah, telapak kaki berada di tengah pedal kaki, jangan mundur, agar tidak menimbulkan cedera setelah kaki kendor.
3, saat mengendarai sepeda berputar, perlu untuk meningkatkan resistensi dengan intensitas latihan pada waktunya, dan tidak ada hambatan yang melangkah tidak hanya membuang-buang waktu latihan, tetapi juga menyebabkan cedera olahraga jika terjadi kecepatan tinggi tanpa hambatan. melangkah.
4, saat melakukan latihan spinning di gym, pastikan untuk memeriksa terlebih dahulu performa sepeda, sesuaikan ketinggian tempat duduk dan pegangan tangan sesuai dengan bimbingan pelatih, dan rasakan apakah pedal dan gesper sepatu sudah sesuai, sehingga untuk menghindari rasa sakit dan cedera pada pinggang lutut yang disebabkan oleh posisi duduk, atau kaki dari pedal.
5, bersepeda juga sama dengan olah raga dengan intensitas tinggi, pastikan memilih sepatu olah raga yang tahan tekanan, dan terakhir memiliki lubang udara, agar tidak menimbulkan bau kaki setelah banyak berkeringat saat proses olah raga.