Saat ini, banyak orang yang melakukan latihan fisik di waktu senggang setelah pekerjaan selesai. Pria melakukannya untuk membentuk tubuh mereka, dan wanita melakukannya untuk menurunkan berat badan dan menjaga kecantikan. Baru-baru ini, sepeda spin komersial untuk gym menjadi sangat populer. Mari kita simak baik-baik olahraga spin bike saat ini.
Latihan aerobik adalah tentang mengonsumsi lemak, namun penting untuk mengontrol waktu dan intensitasnya, biasanya dengan detak jantung 120 atau lebih dan durasi 40 menit atau lebih. Hanya dengan cara ini Anda dapat membakar lemak, dan Anda harus menaatinya. Lemak tidak menumpuk dalam satu atau dua hari, konsumsinya tidak dalam jangka pendek bisa selesai, mahal untuk bersikeras. Namun saat mengendarai sepeda sebaiknya kita memperhatikan kebenaran postur tubuh, agar terhindar dari cedera pinggang, usahakan kedua sisi kekuatan perut, kaki usahakan hanya berperan sebagai transmisi, sehingga bentuk pinggang memang bagus, tapi juga agar pahanya tebal, tentunya pola makannya juga harus disesuaikan.
Bodi sepeda dalam ruangan komersial dirancang sesuai dengan ergonomi, yang dapat dipilih oleh orang-orang dengan tinggi dan berat berbeda, dan penutup kaki pengaman selalu dipasang pada sanggurdi, yang secara efektif meningkatkan koefisien keselamatan pergerakan. Biarkan kebugaran dalam latihan bahagia secara efektif memperkuat daya tahan otot dan fungsi kardiopulmoner, dan dalam latihan daya tahan pada saat yang sama, akan membakar banyak lemak, untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Mengendarai sepeda olahraga berkualitas baik dapat ditargetkan pada bokong, paha, dan kelompok otot besar lainnya untuk berperan sebagai binaraga, meningkatkan kekuatan ekstremitas bawah tubuh. Umumnya hanya mengandalkan spin bike saja tidak untuk mencapai efek penurunan berat badan yang sangat signifikan, harus dipadukan dengan beberapa peralatan latihan, pada waktu yang sama di setiap latihan setelah spin bike, namun juga memiliki beberapa peregangan yang mirip dengan gerakan yoga.
Spin bike dipadukan dengan berbagai cara menurunkan berat badan, efek binaraga lebih kentara, namun juga tidak mudah rebound.