Sepeda berputar pertama kali dibuat oleh pelatih pribadi dan atlet ekstrem Amerika Serikat JOHNNYG pada tahun 1980-an, yang merupakan kombinasi musik, efek visual, dan kursus pelatihan bersepeda dalam ruangan unik lainnya. Setelah mengatasi segala kekurangan berkendara di luar ruangan, sepeda spinning, karena adanya perbaikan teknis, menjadikan olah raga ini sederhana dan mudah dipelajari, namun juga menjadi salah satu olah raga aerobik yang dapat membuat seluruh tubuh ikut olah raga. Orang berusia 15 hingga 50 tahun cocok. Namun, karena cahayanya yang cemerlang dan musik dengan desibel tinggi, pilihan sepeda berputar saat ini terkonsentrasi pada usia 20 hingga 35 tahun, sebagian besar pekerja kantoran muda.
Sepeda berputar akan menghabiskan banyak energi dan keringat setelah berolahraga. Ini juga memperkuat kaki Anda dan mempercantik anggota tubuh bagian bawah Anda.
Sepeda berputar pada dasarnya mirip dengan sepeda biasa, meliputi stang, jok, behel dan roda, beberapa bagian bodinya saling terhubung secara kokoh menjadi satu kesatuan. Berbeda dengan sepeda biasa, strukturnya dapat disesuaikan secara signifikan agar pengendaranya merasa lebih nyaman. Sebelum naik sepeda sebaiknya tentukan dulu ketinggian tempat duduknya, biasanya tinggi ini berdasarkan tinggi badan saat berdiri di tanah, angkat paha dan sejajar dengan tanah, sehingga membentuk sudut antara paha dan betis. tidak akan terlalu kecil saat Anda berkendara, yang mengurangi beban pada lutut untuk menghindari kerusakan pada lutut; lalu tentukan posisi stang berdasarkan posisi tempat duduk, dengan tangan di depan setang, siku bersandar pada stang terdekat adalah yang paling cocok, badan harus Badan harus kompak, dan lengan harus diregangkan di depan Anda tanpa merasa tegang. Ketinggian setang juga bisa dinaikkan atau diturunkan tergantung besar badan pengendara.
Seperti semua latihan aerobik, sepeda spinning juga melibatkan aktivasi penuh sel-sel olahraga tubuh, sekaligus mengonsumsi energi untuk mencapai tujuan menghilangkan lemak.
Menurut pelatihnya, sepeda spinning merupakan salah satu alat olah raga terbesar yang ada di gym, kebutuhan fisiknya sangat tinggi, biasanya satu kelas dapat mengkonsumsi sekitar 500 kalori, tetapi juga mengeluarkan banyak keringat, kehilangan air dalam tubuh sangat cepat, jadi perlu hidrasi tepat waktu. Namun, kehilangan air dalam jumlah besar tidak berarti dengan "kehilangan air" untuk menurunkan berat badan, jika Anda membawa monitor detak jantung saat berolahraga, Anda akan melihat dengan jelas diri Anda dalam proses latihan, mulai saat itu dan seterusnya. konsumsi lemaknya.
Saat ini, perusahaan kami telah meluncurkan berbagai sepeda olahraga di rumah, termasuk sepeda roda gila magnetik, sepeda olahraga dengan layar pintar, sepeda olahraga dengan konektivitas aplikasi, dll., yang dapat memenuhi beragam kebutuhan pelanggan!